Der große Shake-Test 2025! Diese 4 Abnehmshakes wirken und schmecken richtig gut!
Abnehmshakes versprechen eine effektive Lösung: schnell abnehmen, satt sein, Heißhunger stoppen. In der Realität scheitern viele genau daran – der Geschmack ist künstlich, die Konsistenz unangenehm und satt wird man davon kaum. Wer sich zum Trinken zwingen muss, hält nicht durch. Der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert. Wir haben 19 Diät-Shakes getestet – und einen klaren Testsieger gefunden.
Ernährungsexpertin und Redakteurin bei Gesundheit Wissen
Anna-Lena
Ich bin Anna-Lena, Ernährungsexpertin und Redakteurin bei Gesundheit Wissen. Gemeinsam mit meinem Team habe ich 19 Diät-Shakes über drei Monate hinweg getestet – auf Wirkung, Geschmack, Sättigung und Nährstoffgehalt. Am Ende haben sich vier Produkte deutlich vom Rest abgehoben. In den nächsten Minuten zeige ich dir, welche Shakes wirklich beim Abnehmen helfen, dich lange satt halten – und dabei auch noch richtig gut schmecken.
Gemeinsam mit der Gesundheit-Wissen-Redaktion habe ich 7 klare Kriterien entwickelt, mit denen du sofort erkennst, ob ein Abnehmshake wirklich wirkt – und ob er zu dir passt.
✅ Geschmack & Konsistenz: Das ist wohl der wichtigste Punkt – denn ganz ehrlich: Wenn ein Shake nicht schmeckt, wird er auch nicht regelmäßig getrunken.
Der Geschmack entscheidet, ob du dranbleibst oder nach drei Tagen frustriert abbrichst. In unserer Blindverkostung haben wir deshalb genau hingeschaut: Schmeckt der Shake natürlich oder künstlich? Ist er cremig oder wässrig, angenehm oder sandig? Nur wer seinen Shake gern trinkt, kann langfristig Erfolge erzielen.
✅ 2. Sättigung: Auch dieser Aspekt ist extrem wichtig: Ein Shake kann noch so lecker sein. Wenn er nicht satt macht, bringt er langfristig nichts.
Wer nach dem Trinken weiter hungrig ist, wird früher oder später schwach. Ein guter Shake sollte für mehrere Stunden ein angenehmes Sättigungsgefühl erzeugen und Heißhungerattacken vorbeugen. Hier zeigten sich im Test große Unterschiede.
✅ 3. Zubereitung im Alltag: Gerade im stressigen Alltag muss es schnell und unkompliziert gehen.
Wer morgens erst einen Mixer zusammenbauen oder minutenlang schütteln muss, verliert schnell die Geduld. Ein guter Shake lässt sich in wenigen Sekunden zubereiten, ist klumpenfrei und lässt sich auch unterwegs problemlos trinken. Alltagstauglichkeit ist ein unterschätzter, aber entscheidender Erfolgsfaktor.
✅ 4. Inhaltsstoffe & Qualität: Auch das beste Geschmackserlebnis bringt wenig, wenn die inneren Werte nicht stimmen.
Deshalb haben wir geprüft: Welche Nährstoffe sind enthalten? Wie steht es um den Proteingehalt, Zuckeranteil oder künstliche Zusätze? Ein hochwertiger Shake sollte den Körper optimal versorgen – ohne unnötige Kalorien, Füllstoffe oder Billig-Zutaten.
✅ 5. Preis-Leistungs-Verhältnis: Natürlich spielt auch der Preis eine Rolle. Doch wichtiger als der absolute Preis ist die Frage: Was bekomme ich dafür?
Wir haben berechnet, was eine Shake-Mahlzeit kostet und bewertet, ob Geschmack, Qualität, Wirkung und Anwendung diesen Preis rechtfertigen. Denn teuer heißt nicht automatisch besser.
✅ 6. Begleitung & Motivation: Wer abnehmen will, braucht nicht nur ein Produkt – sondern oft auch Unterstützung.
Deshalb haben wir geschaut: Bieten die Anbieter Rezepte, Tipps, Motivation oder die Möglichkeit zum Austausch? Gerade in schwierigen Phasen hilft es enorm, sich nicht allein zu fühlen oder direkt Antworten von Experten zu bekommen. Hier zeigt sich, wer seine Kund:innen wirklich ernst nimmt.
✅ 7. Langfristiger Erfolg: Am Ende zählt nicht nur, ob man kurzfristig abnimmt, sondern ob man das Gewicht auch halten kann.
Ein Shake allein bietet noch keine nachhaltige Veränderung. Wer dauerhaft schlank bleiben will, muss auch lernen, sich ausgewogen zu ernähren. Hier trennt sich die Spreu vom Weizen: Viele Anbieter setzen nur auf schnellen Ersatz – ohne Lerneffekt. Wirklich gute Konzepte fördern neue Gewohnheiten und helfen dabei, Ernährung besser zu verstehen. Nur so entsteht ein echter, langfristiger Erfolg.
Aber jetzt zum großen Shake-Vergleich 2025.
Nach intensiven Tests steht fest: Einer der 19 Shakes sticht in Wirkung, Geschmack und Alltagstauglichkeit deutlich hervor.
Platz 1 und damit unser Testsieger ist der Abnehmshake von SHEKO
Shakemahlzeit für schnelle Ergebnisse
Qualitätskontrolle der Inhalte
5/5
Potenz und geschätzte Wirksamkeit
5/5
Preis-Leistung
5/5
Allgemeine Kundenzufriedenheit
5/5
Geld-Zurück-Garantie
5/5
Gesamt: 5/5
Wir vom Gesundheit Wissen-Team haben SHEKO vier Wochen lang im Alltag getestet – mit beeindruckenden Ergebnissen. Mehrere Testpersonen konnten in diesem Zeitraum zwischen 4 und 7 Kilo abnehmen – ohne zu hungern, ohne Heißhungerattacken.
Besonders positiv fiel auf: SHEKO schmeckt nicht nur deutlich besser als viele andere Diätshakes, sondern sättigt auch zuverlässig. Wir haben uns die Rezeptur, das Konzept und das Feedback der Nutzer:innen genau angeschaut – hier sind die wichtigsten Vorteile auf einen Blick:
Vorteile 🥇
- Kein Diät-Druck, sondern ein alltagstaugliches Ernährungskonzept
Im Gegensatz zu vielen anderen Abnehmshakes setzt SHEKO nicht auf starren Verzicht, sondern auf ein flexibles System mit Shake-Mahlzeiten und bewusster Ernährung. Die Nutzer:innen berichten, dass sie dadurch nicht nur abgenommen, sondern auch ein besseres Körpergefühl entwickelt haben. - Hochwertiges 2-Komponenten-Protein
Der Shake enthält eine Kombination aus Molkenprotein und Milcheiweiß (Casein). Diese Kombination sorgt für eine schnelle sowie eine langanhaltende Sättigung und reduziert Heißhungerattacken. Gleichzeitig unterstützt das Protein den Erhalt der Muskelmasse, was beim Abnehmen essenziell ist. - Kalorienarm & zuckerarm
Zubereitet mit 275 ml fettarmer Milch enthält ein Shake nur 202 kcal. Der Shake ist bewusst zuckerarm konzipiert und enthält nur etwa 0,5 g Zucker pro Portion. - Einfache & schnelle Zubereitung
Ein weiterer Pluspunkt: SHEKO lässt sich unkompliziert zubereiten. Einfach Pulver und Milch mixen – fertig. Es sind keine weiteren Zutaten nötig. So lässt sich der Shake auch im stressigen Alltag oder unterwegs problemlos einsetzen. - Vollwertiger Mahlzeitenersatz nach EU-Richtlinien
Anders als viele „Proteinshakes“ deckt der SHEKO Shake den kompletten Bedarf an Makronährstoffen und ist mit 27 Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Er erfüllt damit offiziell die Kriterien für einen Mahlzeitenersatz – was rechtlich strengen Vorgaben unterliegt. - Leckerer, natürlicher Geschmack
Viele Nutzer:innen loben insbesondere die Cremigkeit und den natürlichen Geschmack des Shakes. Im Vergleich zu vielen Diätprodukten schmeckt SHEKO eher wie ein Dessert als nach Diät, was die langfristige Nutzung deutlich erleichtert. - Preislich fair & im Vorteilspaket besonders günstig
ACHTUNG ❌ Während viele Anbieter versuchen, ihre Preise über den Vergleich „pro 100 g“ zu verschleiern, gibt SHEKO die tatsächlichen Kosten pro Portion transparent an: Im Bestpreis-Paket über Gesundheit Wissen kostet eine vollwertige Mahlzeit nur 1,24 €. Selbst ohne Rabatt liegt der Preis mit 1,34 € pro Portion im fairen Mittelfeld – insbesondere für ein hochwertiges Produkt mit erstklassigen Proteinen, L-Carnitin, Vitaminen und Mineralstoffen. - Positive Community-Erfahrungen & professionelle Betreuung
SHEKO punktet mit einer aktiven Facebook-Community, in der sich Nutzer gegenseitig motivieren und Tipps austauschen. - Made in Germany & regelmäßig laborgeprüft
Die Herstellung erfolgt in Deutschland unter strengen Standards. Laut Angaben des Herstellers werden die Shakes regelmäßig von unabhängigen Laboren getestet. - Mit Carnipure® L-Carnitin – für aktiven Fettstoffwechsel
SHEKO hebt sich durch die gezielte Ergänzung von L-Carnitin hervor. Dieser Aminosäuren-Verbindung ist bekannt dafür, den Fettstoffwechsel zu unterstützen. Damit wird der Shake zur optimalen Unterstützung beim Abnehmen. - Glutenfrei & gut verträglich
Trotz Milchbasis ist der Shake glutenfrei und daher auch für Personen mit Glutenunverträglichkeit geeignet. Ein klarer Pluspunkt im Vergleich zu vielen Konkurrenzprodukten.
Doch auch ein starker Shake wie SHEKO hat nicht nur Vorteile. Hier folgen Kritikpunkte, die du vor dem Kauf wissen solltest.
Nachteile ❌
- Nur online erhältlich
Der Shake ist aktuell ausschließlich über den Hersteller-Onlineshop erhältlich – was bequeme Lieferung garantiert, aber spontane Käufe im Supermarkt nicht möglich macht. - Beliebte Sorten zeitweise ausverkauft
Durch hohe Nachfrage – insbesondere bei limitierten Geschmacksrichtungen – kann es zu temporären Lieferengpässen kommen.
SHEKO hat uns im Test nicht nur überzeugt – es ist der einzige Shake, der in allen Kategorien Bestnoten erzielt hat.
Weil wir vom Gesundheit Wissen-Team fest davon überzeugt sind, dass dieses Produkt vielen Menschen beim gesunden Abnehmen helfen kann, haben wir mit dem Hersteller ein exklusives Sonderangebot für unsere Leser:innen ausgehandelt:
👉 Nur über unseren Link erhältst du das 4-Wochen-Starter-Set mit ganzen 40 % Rabatt – inklusive 30-Tage-Geld-zurück-Garantie.
Ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis gab es in unserem Vergleich nicht. Dieses Angebot ist speziell für unsere Leser und zeitlich begrenzt. Wer ernsthaft abnehmen will, sollte sich diese Chance nicht entgehen lassen.
Ersetzt eine vollwertige Mahlzeit
Qualitätskontrolle der Inhalte
4/5
Potenz und geschätzte Wirksamkeit
3/5
Preis-Leistung
4/5
Allgemeine Kundenzufriedenheit
3/5
Geld-Zurück-Garantie
5/5
Gesamt: 3,6/5
Reduzin hat sich in unserem Vergleich den zweiten Platz gesichert – vor allem durch sein durchdachtes Gesamtkonzept und hochwertige Inhaltsstoffe. Geschmacklich kann der Shake allerdings nicht ganz mit unserem Testsieger mithalten und auch beim Abnehmerfolg im Praxistest blieb er leicht zurück. Besonders schade: Nach dem Kauf fehlt es an persönlicher Beratung und Begleitung – ein Aspekt, den viele Nutzer:innen mittlerweile erwarten.
Vorteile
- Durchdachtes 3-Säulen-Konzept
Das begleitende Konzept basiert auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Verhalten. Ein wichtiger Ansatz für alle, die langfristig ihre Gewohnheiten verändern möchten. - Hochwertige Inhaltsstoffe & L-Carnitin
Pro Portion liefert der Shake eine solide Kombination aus 24 Vitaminen und Mineralstoffen. Zusätzlich ist Carnipure® L-Carnitin zur Unterstützung des Fettstoffwechsels enthalten.
Auch das Eiweißprofil überzeugt: Reduzin enthält ein 2-Komponenten-Protein aus Milcheiweiß und Molkeneiweiß-Konzentrat, was für eine gute biologische Wertigkeit sorgt. - Kalorienarm und sättigend
Zubereitet mit 275 ml fettarmer Milch enthält eine Portion ca. 210 kcal. Im Test hielt der Shake angenehm lange satt und konnte Heißhunger wirksam reduzieren. - Einfache & schnelle Zubereitung
Auch die Anwendung ist unkompliziert: 20 g Pulver mit Milch mischen – fertig. Ohne zusätzliche Zutaten oder komplizierte Schritte lässt sich der Shake auch unterwegs problemlos trinken. - Hergestellt in Deutschland
Die Produktion erfolgt unter kontrollierten Bedingungen in Deutschland – ein klarer Pluspunkt für Qualität und Sicherheit. - Fairer Preis pro Portion
Reduzin liegt mit 1,25 € preislich im Mittelfeld und bietet angesichts der Inhaltsstoffe ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Nachteile
- Geschmacklich nicht für alle überzeugend
Obwohl die Konsistenz angenehm cremig ist, wurden einige Geschmacksrichtungen im Test als zu süß oder leicht künstlich empfunden. - Keine individuelle Beratung
Nach dem Kauf gibt es leider keine persönliche Begleitung, keine E-Mails mit Tipps und keine Expertenberatung. Es gibt lediglich einen Ratgeber, in den man sich selbstständig einlesen kann. - Wenig Community-Elemente
Im Gegensatz zu anderen Anbietern bietet Reduzin keine aktive Online-Community oder Plattform für Austausch und Motivation – ein Nachteil für alle, die sich Unterstützung wünschen.
Fazit: Ein guter Shake mit viel Potenzial , aber kleinen Schwächen
Reduzin überzeugt mit einem durchdachten Gesamtkonzept, hochwertigen Inhaltsstoffen und einer einfachen Anwendung. Besonders positiv: die Kombination aus Eiweiß, Vitaminen und L-Carnitin sowie das ergänzende 3-Säulen-Modell für langfristigen Erfolg.
Abzüge gab es vor allem beim zu süßen, künstlichen Geschmack und der fehlenden persönlichen Betreuung nach dem Kauf. Wer damit leben kann und ein solides hergestelltes Produkt sucht, bekommt mit Reduzin einen zuverlässigen Diätshake – auch wenn er nicht ganz an unseren Testsieger SHEKO herankommt.
Ersetzt eine vollwertige Mahlzeit
Qualitätskontrolle der Inhalte
3/5
Potenz und geschätzte Wirksamkeit
3/5
Preis-Leistung
3/5
Allgemeine Kundenzufriedenheit
3/5
Geld-Zurück-Garantie
3/5
Gesamt: 3/5
Shape Republic gehört zu den bekanntesten Diätshake-Marken in Deutschland und punktet mit einem modernen Look, hochwertigen Inhaltsstoffen und einer klaren Positionierung im Fitnessbereich. Im Test zeigte sich jedoch schnell: In Sachen Geschmack, Verträglichkeit und Preis-Leistungs-Verhältnis kann Shape Republic nicht mit den ersten beiden Plätzen mithalten. Für bestimmte Zielgruppen kann der Shake dennoch eine Option sein – mit Einschränkungen.
Vorteile
- Proteinreich und ballaststoffhaltig
Mit rund 224 kcal pro Portion liefert Shape Republic eine solide Nährstoffbasis. Der Shake enthält eine gute Menge Eiweiß, wobei allerdings teilweise Sojaprotein verwendet wird. Zusätzlich sind Ballaststoffe aus Flohsamenschalen und Hafervollkornmehl enthalten, was für ein längeres Sättigungsgefühl sorgt. - Ohne Zuckerzusatz
Positiv hervorzuheben ist der Verzicht auf zugesetzten Zucker. Pro Portion enthält der Shake etwa 1 g Zucker. - 24 Vitamine & Mineralstoffe enthalten
Der Shake enthält die gängigen 24 Mikronährstoffe, wie sie bei vielen Diätshakes üblich sind – ein solides Grundniveau.
Nachteile
- Geschmacklich zu süß und künstlich
Im Vergleich zu Platz 1 und 2 wurde Shape Republic geschmacklich als deutlich süßer und künstlicher empfunden. Auch die Konsistenz überzeugte weniger und wurde als eher wässrig als cremig eingestuft. - Probleme mit der Verträglichkeit
Einige Testpersonen berichteten über Blähungen oder Völlegefühl – gerade zu Beginn der Einnahme. Ursache könnten die enthaltenen Ballaststoffe sein, die bei einer plötzlichen Umstellung nicht immer gut vertragen werden. - Kompliziertere Zubereitung
Im Gegensatz zu anderen Abnehmshakes benötigt man bei Shape Republic zusätzliches Sonnenblumenöl, das zur Milch-Pulver-Mischung gegeben werden muss. Das macht die Zubereitung umständlicher, besonders unterwegs oder bei Zeitdruck. - Schlechteres Preis-Leistungs-Verhältnis
Mit 1,86 € pro Portion liegt Shape Republic deutlich über dem Preisniveau von SHEKO (1,24 €) und Reduzin 1,25 € – und das bei weniger Vitaminen und Mineralien, ohne L-Carnitin und schlechterem Geschmack. Das Preis-Leistungs-Verhältnis konnte im Test daher nicht überzeugen.
Fazit: Modern, aber nicht rundum überzeugend
Shape Republic bietet ein ansprechendes Produkt mit soliden Inhaltsstoffen. Doch der Shake ist vergleichsweise teuer, geschmacklich schwächer und nicht für jede:n gut verträglich. Die komplizierte Zubereitung ist ein weiterer Nachteil im Alltag. Für erfahrene Anwender mit konkreten Fitnesszielen mag Shape Republic eine Option sein – für den Einstieg ins gesunde Abnehmen empfehlen wir eher Platz 1 und 2 unseres Testvergleichs.
Ersetzt eine vollwertige Mahlzeit
Qualitätskontrolle der Inhalte
4/5
Potenz und geschätzte Wirksamkeit
2/5
Preis-Leistung
2/5
Allgemeine Kundenzufriedenheit
2/5
Geld-Zurück-Garantie
2/5
Gesamt: 2,4/5
Yokebe ist seit Jahren in vielen Drogeriemärkten präsent und zählt zu den bekanntesten Diät-Shakes im Handel. Dennoch konnte das Produkt im Test nicht überzeugen, weder geschmacklich noch im Abnehmerfolg. Besonders das starre Diätkonzept, die aufwendige Zubereitung und die schwächere Nährstoffbilanz sorgten dafür, dass Yokebe im Vergleich auf dem letzten Platz landete.
Vorteile
- In Deutschland hergestellt
Yokebe wird unter kontrollierten Bedingungen in Deutschland produziert – ein klarer Vorteil in puncto Sicherheit und Qualitätskontrolle. - Im stationären Handel erhältlich
Im Gegensatz zu den meisten Konkurrenzprodukten ist Yokebe in vielen Drogerien erhältlich. Dies ist praktisch für alle, die lieber spontan einkaufen statt online zu bestellen. - Sättigt für mehrere Stunden
Im Praxistest zeigte sich: Der Shake hält trotz kleinerer Portionen gut satt . Dies ist ein positiver Aspekt, gerade für die ersten Diättage.
Nachteile
- Diätkonzept ohne langfristigen Lerneffekt
Das Programm gliedert sich in drei Phasen. In der ersten Phase sollen alle drei Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden – was zu einem extremen Kaloriendefizit führt. Das ist aus ernährungswissenschaftlicher Sicht nicht empfehlenswert und vermittelt auch keinen nachhaltigen Umgang mit Ernährung. - Schwache Inhaltsstoffe & minderwertiges Protein
Der Shake basiert auf Sojaproteinisolat – einem günstigen Eiweiß mit niedriger biologischer Wertigkeit. Hochwertigere Proteinkombinationen wie bei SHEKO oder Reduzin sucht man hier vergeblich. - Komplizierte Zubereitung
Für jede Portion benötigt man Pulver, Milch und zusätzlich Pflanzenöl. Diese Kombination macht die Anwendung nicht nur umständlicher, sondern auch weniger alltagstauglich – gerade unterwegs. - Geschmack & Konsistenz nur mittelmäßig
Der Shake schmeckte den Tester:innen zu süß, die Konsistenz wurde im Test als zu dick empfunden. Insgesamt kein Genussmoment – und für viele ein Hinderungsgrund, langfristig dabei zu bleiben. - Schlechteres Preis-Leistungs-Verhältnis
Mit rund 1,33 € pro Portion liegt Yokebe ungefähr auf dem Niveau von SHEKO und Reduzin – bietet aber deutlich weniger Nährstoffe, schlechtere Proteine und keine Extras wie L-Carnitin. Das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt hier nicht. - Kaum Betreuung oder Motivation
Nach dem Kauf gibt es keine persönliche Begleitung. Zwar existiert ein Ratgeber mit 11 Artikeln online – doch wer Fragen oder Motivation sucht, ist auf sich allein gestellt.
Fazit: Bekannt heißt nicht automatisch empfehlenswert
Yokebe punktet mit seiner Verfügbarkeit in Drogerien – doch im Test zeigt sich schnell: Das Konzept ist veraltet, die Nährstoffqualität mittelmäßig, der Geschmack nur okay. Besonders das starre Diätprogramm und die umständliche Zubereitung machen den Shake wenig attraktiv für den Alltag. Wer langfristig und gesund abnehmen will, findet in SHEKO, Reduzin oder Shape Republic die deutlich besseren Alternativen.
Gesamtfazit: SHEKO ist unser klarer Testsieger
Nach intensiver Prüfung, zahlreichen Geschmackstests und einer detaillierten Analyse von Inhaltsstoffen, Konzepten und Preisen steht fest: SHEKO ist der einzige Shake, der in allen Kategorien Bestnoten erreicht hat – von der Wirkung über die Sättigung bis zum natürlichen Geschmack.
SHEKO hat uns nicht nur überzeugt – es ist das einzige Produkt, das wir uneingeschränkt empfehlen können.
Damit du SHEKO selbst risikofrei ausprobieren kannst, haben wir gemeinsam mit dem Hersteller ein besonderes Vorteils-Paket für unsere Gesundheit Wissen-Community verhandelt.
Besonders überzeugend: Die 30-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Über 94 % der Nutzer:innen sind laut Bewertungen auf Trustpilot, Trusted Shops und Reviews.io mit SHEKO rundum zufrieden. Doch wer nicht überzeugt ist, bekommt unkompliziert sein Geld zurück.
🎯 Wer ernsthaft abnehmen will, sollte sich diese Chance nicht entgehen lassen.
ACHTUNG 🚨 Nur für kurze Zeit verfügbar!
- 40 % Rabatt auf das 4-Wochen-Starter-Set
- 30 Tage Geld-zurück-Garantie – ganz ohne Risiko
- Gratis Shaker zum einfachen Anrühren
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Heute sind schon 1.753 Leser:innen unserer Empfehlung gefolgt
Häufige Fragen rund um Abnehmshakes
Wir vom Gesundheit Wissen-Team bekommen regelmäßig Fragen zu Diät-Shakes – vor allem von Leser:innen, die sich fragen, ob ein Shake wirklich beim Abnehmen helfen kann, wie die Anwendung funktioniert und worauf man beim Kauf achten sollte. Deshalb haben wir die wichtigsten Punkte hier für dich zusammengefasst – und zeigen dir auch, warum SHEKO in unserem Test als klarer Favorit überzeugt hat.
Wie viel Gewicht kann ich mit einem Abnehmshake verlieren?
Das hängt natürlich vom Ausgangsgewicht, dem Alltag und der Ernährung ab. Viele Nutzer:innen berichten von 1–2 kg Gewichtsverlust pro Woche, wenn sie regelmäßig eine oder zwei Mahlzeiten durch einen Shake ersetzen.
In unserem Test konnten einige Teilnehmer:innen mit SHEKO sogar bis zu 7 kg in vier Wochen abnehmen – ohne Hungern, ohne Verzicht und mit echtem Sättigungsgefühl. Entscheidend ist dabei nicht nur die Kalorienreduktion, sondern auch das richtige Shake-Konzept.
Wie funktioniert die Einnahme eines Shakes?
Die meisten Diätshakes werden einfach mit Milch oder Pflanzendrink zubereitet – SHEKO zum Beispiel nur mit 275 ml Flüssigkeit und 2 Esslöffeln Pulver. Ein Shaker genügt, Mixer oder weitere Zutaten sind nicht nötig. Gerade SHEKO hat hier im Test durch einfache, schnelle Zubereitung überzeugt – ideal für zu Hause und unterwegs.
Wie viele Mahlzeiten sollte ich ersetzen?
Die gängigste und aus unserer Sicht sinnvollste Variante ist der Ersatz von 1–2 Mahlzeiten am Tag – zum Beispiel Frühstück und/oder Abendessen.
Einige Anbieter setzen allerdings auf ein radikales Konzept, bei dem alle Mahlzeiten durch Shakes ersetzt werden – teilweise über mehrere Tage hinweg. Das halten wir nicht für empfehlenswert, da so kein nachhaltiger Umgang mit Ernährung erlernt wird und der Jojo-Effekt oft vorprogrammiert ist.
Positiv aufgefallen ist uns SHEKO, weil hier zusätzlich Rezepte, Ernährungstipps und ein ausfüllbarer Wochenplan mitgeliefert werden. Das motiviert nicht nur, sondern unterstützt auch dabei, Schritt für Schritt gesündere Essgewohnheiten aufzubauen – und das ist die Basis für langfristigen Erfolg.
Was ist, wenn mir der Shake nicht schmeckt oder ich unzufrieden bin?
Ein wichtiger Punkt! Viele Anbieter bieten keine oder nur eingeschränkte Rückgabemöglichkeiten.
SHEKO ist hier die große Ausnahme: Als einziger Shake im Test gibt es eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie – völlig risikofrei.
Wir haben das getestet: Eine kurze Mail an den Kundenservice genügt, und der Betrag wird innerhalb weniger Tage erstattet – ohne Diskussion, ohne Rücksendung, ohne Risiko.
Wo kann ich hochwertige Abnehmshakes kaufen?
Viele der getesteten Shakes – darunter auch SHEKO – sind ausschließlich online erhältlich.
Der Vorteil: Du bekommst sie direkt nach Hause geliefert und kannst oft von Rabatten, kostenlosen Extras und Geld-zurück-Garantien profitieren.
👉 Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis in unserem Vergleich bietet derzeit das SHEKO-Starter-Set – nur über den Link in diesem Artikel verfügbar und zeitlich begrenzt.
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